mer. 23 sept.
|On line Via Zoom
Cycle MBSR EN LIGNE - Réduction du stress par la pleine conscience
Pour apprendre à faire une pause, prendre du recul, mieux vivre les situations difficiles et se reconnecter à sa vie… 8 séances hebdomadaires le mercredi soir +1 journée de pratique
Heure et lieu
23 sept. 2020, 19:00 – 22:00
On line Via Zoom
Descriptif complet :
Avant de vous inscrire à ce programme, vous êtes invité(e) à participer à l'une des 2 séances d'information qui seront proposées le 16 Septembre à 9H30 à Uccle ou à 19h par Zoom. La participation à cette séance est importante - merci de vous y inscrire. Si vous ne pouvez y participer, merci de me contacter pour organiser un entretien individuel.
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Vous trouverez Plus d'infos sur le programme MBSR ici - voici déjà une synthèse :
Faire une pause, prendre du recul, mieux vivre les situations difficiles et se reconnecter à sa vie… autant de raisons de participer au programme MBSR.
C'est LE programme de réduction du stress basé sur la méditation de pleine conscience, aussi appelée mindfulness, qui a transformé le quotidien de plusieurs dizaines de milliers de personnes à travers le monde.
Le programme MBSR développe notre capacité à prendre du recul, sortir de nos automatismes et de notre réactivité pour vivre notre vie avec plus de sérénité, de discernement et de joie.
Validé par 40 années de recherches scientifiques, il permet de réduire le stress et l'anxiété, participe au processus de guérison de nombreuses maladies liées au stress, mobilise les ressources intellectuelles, améliore la qualité des relations avec son entourage, renforce l'image de soi et la confiance en soi...
Au cours de chaque séance, nous pratiquerons ensemble des méditations guidées, des mouvements doux, qui seront l'objet d'échanges et de mises en perspective théorique. Des exercices quotidiens sont aussi proposés et font partie intégrante du programme (45mn par jour).
DATE du cycle proposé cet automne :
Mercredi soir (19h00/22h00) à partir du 23 Septembre jusqu'au 25 Novembre ( sauf 4 Nov)
Journée de pratique le 11 Novembre de 9h30 à 16h30
Il sera proposé via Zoom, une application très facile à utiliser qui nous offrira des conditions de convivialité et d'interactivité très propices. Si vous n'êtes pas familier de cet outil, vous pouvez trouver des infos utiles ici.
Le cycle se déroule en groupe (min 8- max 20 personnes).
Tarif : 330 € pour l'ensemble du cycle, incluant les supports écrits et audios.
NB : certaines mutuelles prennent en charge une partie de ce montant. à vérifier auprès d'elles, souvent sous l'intitulé programme Mindfulness.
Plus d'infos sur le programme MBSR ici
En cas de demandes supérieures aux possibilités d'accueil dans le cycle, la priorité sera donnée selon l'ordre d'inscription à la séance d'information. Si un minimum de 6 personnes n'est pas atteint, le début du cycle sera reporté.