Atelier-découverte de la pleine conscience

Vous avez envie de vous mettre à la méditation, peut être avez-vous même déjà essayé, mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre ? 

Vous méditez déjà et ressentez l’envie de rafraîchir votre pratique ?

La méditation de pleine conscience, aussi appelée Mindfulness, est une forme de méditation moderne et laïque qui nous invite à cultiver notre présence, à chaque instant de notre vie.

Méditer, cela commence par entraîner notre attention : s’arrêter, observer, ressentir, prendre conscience, pleinement, de ce qui est là en nous, autour de nous, sans avoir besoin de juger ni de réagir...

Un temps où l’esprit peut s’apaiser, les sens s’éveiller, le cœur s’ouvrir, un temps pour cultiver notre connexion à nous même et au monde.

C’est simple sur le papier et pourtant, pour nombre d’entre nous, c’est un vrai défi tant le monde d’aujourd’hui nous met sous pression, source de stress quasi permanent pour l’esprit et le corps, parfois jusqu’à l’épuisement et à la maladie.

Au cours de cet atelier, nous explorerons ensemble quelques-unes des pratiques de base de la Pleine Conscience, dans l’immobilité ou dans le mouvement. Quelles en sont les intentions ? Comment les mettre en œuvre ? Nous prendrons aussi un temps pour échanger entre nous sur l’expérience vécue et mettre en perspective ce que cette pratique nous apporte et nous apprend de nous-même.

Ce format, très expérientiel, nous invite à nous engager dans la pratique avec curiosité et simplicité, prêt à (re-)découvrir un mode de fonctionnement qui ne nous est plus si familier.

Vous en repartirez avec suffisamment d'information et l'accès à un audio pour continuer à pratiquer à la maison. 

Contribution financière : Le tarif habituel de cet atelier est de 30€. Compte tenu de la situation actuelle, dans un esprit de soutien mutuel, je vous propose une contribution libre, tenant compte de vos possibilités du moment. Les infos de paiement vous seront envoyées dans le mail de confirmation de votre inscription. 

Spécial On line : 

• Le lien vous permettant de rejoindre la plateforme virtuelle ( Zoom) vous sera envoyé au plus tard la veille de la séance. Merci de vous assurer d'avoir accès à Zoom et faire un test de la connection avant de nous rejoindre (plus d'info sur zoom.us)
• Matériel nécessaire : un ordinateur, smartphone ou tablette chargé ou branché sur secteur 
• Un lieu calme, confortable et éclairé, une tenue confortable

Min 3 - max 12 personnes.