Apprendre à méditer

Découvrir la méditation

Vous avez envie de vous mettre à la méditation mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre ?

Méditer, cela commence par entraîner notre attention : s’arrêter, observer, ressentir. 
Prendre conscience, pleinement, de ce qui est là.
En nous, autour de nous, sans avoir besoin de juger ni de réagir...


C’est simple sur le papier et pourtant, pour nombre d’entre nous, c’est un vrai challenge. 

Ce format très expérientiel nous invite à nous engager dans la pratique de la méditation avec curiosité et simplicité, prêt à (re-)découvrir un mode de fonctionnement qui ne nous est plus si familier.

 

  • Apprendre à méditer... en méditant, tout simplement

  • Ressentir et comprendre ce que la méditation peut vous apporter au quotidien ( gestion du stress - apaisement - ressourcement...)

  • Bénéficier d'indications personnalisées pour installer et ajuster votre pratique

  • Prendre du temps pour vous

Les intentions de l'atelier

Pour qui

  • Adultes, étudiants, jeunes et moins jeunes

  • Sans expérience de la médiation ou ayant déjà vécu une première approche peu concluante

  • Quelle que soit votre situation ou stade de votre processus intérieur

  • Atelier de 1h30/2 h en petit groupe ou séance individuelle sur RV 

  • Alternance entre pratique, théorie et exploration à partir de votre expérience 

  • Dans la salle d'Être, au présent à Uccle, ou en ligne via Zoom et parfois ailleurs

  • En bonus, 1 méditation guidée pour pratiquer chez vous

En pratique

Réservez votre atelier

  • Atelier-découverte
    sam. 11 sept.
    à Uccle
    11 sept. à 10:00 – 12:00
    à Uccle, Drève du Caporal 28, 1180 Uccle, Belgique
    Pour découvrir la Méditation de Pleine Conscience avec Anne-Valérie. 30 Euros
  • Atelier-découverte
    sam. 11 sept.
    En ligne
    11 sept. à 10:00 – 12:00
    En ligne
    Pour découvrir la Méditation de Pleine Conscience, avec Anne Valérie, tout simplement. 30 Euros
  • Atelier-découverte
    mar. 21 sept.
    Espace Pluridys
    21 sept. à 18:30 – 20:00
    Espace Pluridys, Dieweg 99, 1180 Uccle, Belgique
    Pour découvrir la Méditation de Pleine Conscience avec Anne-Valérie. 20 Euros
  • Séance découverte en individuel
    Sur RV
    Via Zoom ou à Uccle
    Sur RV
    Via Zoom ou à Uccle
    Pour découvrir la méditation de pleine conscience avec Anne-Valérie 50mn - 50€


Pour créer un atelier sur-mesure, pour vous et vos amis, vos collègues ou vos élèves ?  

Témoignages 

"Un atelier d’introduction à la pleine conscience en la présence douce, attentive et précise d’Anne-Valérie, c’est un moment authentique, apaisant, engagé, joyeux, de présence à soi et aux autres. Merci "

Catherine

"Jamais je n'aurais imaginé apprendre à méditer en ligne et pourtant, avec l'écoute et l'accompagnement d'Anne-Valérie, ça a été une expérience très riche."  

Charlotte

"Je me suis rendue compte à quel point nous passons à coté des choses en vivant comme nous le faisons. En agissant de la sorte, nous nous privons d'une réelle richesse, d'une qualité de vie toute simple. Votre atelier a été une prise de conscience de cette réalité que j'ai dès lors envie de corriger. "

Colette

Vous cherchez un programme plus intensif ? Découvrez le programme MBSR de réduction du stress basé sur la pleine conscience en 8 semaines

Validé par 40 ans de recherches scientifiques et des dizaines de milliers de participants à travers le monde, c'est LE programme à suivre pour comprendre et surtout expérimenter les bienfaits de la pratique de la pleine conscience.