Découvrir la méditation
Vous avez envie de vous mettre à la méditation mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre ?
Méditer, cela commence par entraîner notre attention : s’arrêter, observer, ressentir.
Prendre conscience, pleinement, de ce qui est là.
En nous, autour de nous, sans avoir besoin de juger ni de réagir...
C’est simple sur le papier et pourtant, pour nombre d’entre nous, c’est un vrai challenge.
Ce format très expérientiel nous invite à nous engager dans la pratique de la méditation avec curiosité et simplicité, prêt à (re-)découvrir un mode de fonctionnement qui ne nous est plus si familier.
-
Apprendre à méditer... en méditant, tout simplement
-
Ressentir et comprendre ce que la méditation peut vous apporter au quotidien ( gestion du stress - apaisement - ressourcement...)
-
Bénéficier d'indications personnalisées pour installer et ajuster votre pratique
-
Prendre du temps pour vous
Les intentions de ces séances
Pour qui
-
Adultes, étudiants, jeunes et moins jeunes
-
Sans expérience de la médiation ou ayant déjà vécu une première approche peu concluante
-
Quelle que soit votre situation ou stade de votre processus intérieur
-
Plusieurs formats sont possibles : un atelier de 2 h ou NOUVEAU ! : un mini cycle en 3 sessions, en petit groupe ou encore en séance individuelle sur RV
-
Alternance entre pratique, théorie et exploration à partir de votre expérience
-
Dans la salle d'Être, au présent à Uccle, ou en ligne via Zoom et parfois ailleurs
-
En bonus, 1 méditation guidée pour pratiquer chez vous
En pratique
Réservez votre place
sam. 09 nov.Uccle09 nov. 2024, 10:30 – 12:00Uccle, Drève du Caporal 28, 1180 Uccle, Belgique
Témoignages
"Un atelier d’introduction à la pleine conscience en la présence douce, attentive et précise d’Anne-Valérie, c’est un moment authentique, apaisant, engagé, joyeux, de présence à soi et aux autres. Merci "
Catherine
"Jamais je n'aurais imaginé apprendre à méditer en ligne et pourtant, avec l'écoute et l'accompagnement d'Anne-Valérie, ça a été une expérience très riche."
Charlotte
"Je me suis rendue compte à quel point nous passons à coté des choses en vivant comme nous le faisons. En agissant de la sorte, nous nous privons d'une réelle richesse, d'une qualité de vie toute simple. Votre atelier a été une prise de conscience de cette réalité que j'ai dès lors envie de corriger. "
Colette
Vous cherchez un programme plus intensif ? Découvrez le programme MBSR de réduction du stress basé sur la pleine conscience en 8 semaines
Validé par 40 ans de recherches scientifiques et des dizaines de milliers de participants à travers le monde, c'est LE programme à suivre pour comprendre et surtout expérimenter les bienfaits de la pratique de la pleine conscience.
