Quelles que soient vos circonstances de vie,
découvrez et cultivez vos ressources intérieures,
pour plus d'équilibre, de paix et d'épanouissement.

Méditation de Pleine Conscience - Mindfulness à Uccle ou en ligne

Prendre un temps pour s’arrêter alors que le rythme de la vie s’intensifie

Pouvoir se recentrer alors que les multiples sollicitations nous dispersent

Se re-connecter à soi-même quand les exigences du quotidien nous accaparent

Ne plus se laisser envahir par les ruminations mentales ou les émotions débordantes

Poser ses propres choix, en accord avec ce qui compte vraiment 

Vivre pleinement l'instant présent...

Présent à soi - Présent aux autres - Présent au monde

Méditer, c'est une façon simple, efficace et puissante de prendre soin de soi - pour améliorer son bien-être physique, émotionnel et mental

C'est aussi favoriser des relations plus harmonieuses et fertiles avec soi même et son entourage - famille, amis, patients, collègues

C'est enfin une façon de (re-) prendre sa place au sein du monde - en tant qu'acteur conscient et responsable des conséquences de nos choix

Le meilleur moyen de prendre soin du futur,

c'est de prendre soin du présent, maintenant.

Jon Kabat-Zinn

Naviguer avec plus de sérénité, de souplesse et de sagesse au coeur des défis du quotidien

La pleine conscience - Mindfulness, c'est une pratique :

  • Adaptée à notre mode de vie moderne et accessible à tous,

  • dont les bénéfices se font rapidement ressentir, 

  • Ancrée dans les traditions et sagesses orientales, et proposée sous une forme moderne et laïque

  • Eclairée et validée par 40 ans de recherches scientifiques, notamment en neuro-science et en psychologie positive (la science des ressources)

  • Soutenue par un cadre éthique solide, qui nous place au cœur du vivant

Être, au présent s'engage 

A ce que que nos intervenants soient rigoureusement formés, pour vous accompagner avec bienveillance, dans le respect des besoins et des croyances de chacun

A vous proposer des programmes pertinents et adaptés aux différents volets de votre vie - personnels, éducatifs ou professionnels

 

Pour soutenir le mieux être - mental, émotionnel et physique - des petits et des grands 

Au service d'une vision : que chacun et chacune apprennent à cultiver ses propres ressources et découvrent qu'en prenant mieux soin de soi, il devient possible de mieux prendre soin des autres et du monde

Profiter de l'extérieur

Pour les particuliers

Des activités proposées toute l'année, en groupe ou en individuel :

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Méditer en entreprise

Des programmes basés sur la pleine conscience, l'intelligence émotionnelle et les neuro-sciences :

  • pour soutenir le mieux-être, l'efficacité et la résilience des individus au sein de l'organisation,

  • pour favoriser la dynamique d'équipe au service du projet d'entreprise

  • développer un leadership engagé et inspirant

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Méditer à l'école

Des ateliers et des programmes :

  • pour les enseignants et pour les élèves

  • pour cultiver des compétences indispensables pour naviguer dans le monde d'aujourd'hui et plus encore dans celui de demain 

  • pour lutter contre le stress et le mal-être, et soutenir une dynamique d'apprentissage favorable au sein de la classe et de l'établissement

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Pour vous accompagner ...

Anne Valérie  Guillot - Giannoli

Instructrice MBSR qualifiée 

Center For Mindfulness (UMass),

Oxford Mindfulness Center,

D.U. Médecine, Méditation, Neurosciences  (U Strasbourg)

Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais se relier à lui
avec encore plus de conscience et donc encore plus d'amour et de gratitude.

Certes on se met souvent à l'écart pour apprendre à méditer ou pour approfondir sa pratique
mais la finalité de la méditation, c'est d'aimer le monde et de mieux l'habiter.

Christophe André

Événements à venir

  • Méditons ensemble
    Méditons ensemble
    en ligne, via Zoom
    09 déc., 19:30 – 20:30
    en ligne, via Zoom
    Un temps pour pratiquer avec le soutien du groupe et de méditations guidées autour d'un thème choisi. Animée par Anne-Valérie Giannoli. € : don libre
  • Méditons ensemble
    Méditons ensemble
    à Uccle et en ligne
    11 janv. 2022, 19:30 – 20:30
    à Uccle et en ligne, Drève du Caporal 28, 1180 Bruxelles, Belgique
    Un temps pour pratiquer avec le soutien du groupe et de méditations guidées autour d'un thème choisi. Animée par Anne-Valérie Giannoli. € : don libre
  • Atelier-découverte
    Atelier-découverte
    à Uccle
    15 janv. 2022, 10:00 – 12:00
    à Uccle, Drève du Caporal 28, 1180 Bruxelles, Belgique
    Pour découvrir la Méditation de Pleine Conscience avec Anne-Valérie. 30 Euros
  • Séance d'info EN LIGNE : Programme MBSR - Réduction du Stress par la Pleine Conscience
    Séance d'info EN LIGNE : Programme MBSR - Réduction du Stress par la Pleine Conscience
    En ligne
    17 janv. 2022, 19:30 – 21:00 UTC+1
    En ligne
    Pour tout savoir sur le prochain cycle MBSR qui démarre fin janvier. Réunion gratuite, sans engagement, sur inscription uniquement
  • Séance d'info : Programme MBSR - Réduction du Stress par la Pleine Conscience
    Séance d'info : Programme MBSR - Réduction du Stress par la Pleine Conscience
    Uccle
    19 janv. 2022, 09:15 – 10:45 UTC+1
    Uccle, Drève du Caporal 28, 1180 Uccle, Belgique
    Pour tout savoir sur le prochain cycle MBSR qui démarre début Février. Réunion gratuite, sans engagement, sur inscription uniquement
  • Cycle MBSR EN LIGNE - Réduction du stress par la pleine conscience
    Cycle MBSR EN LIGNE - Réduction du stress par la pleine conscience
    En ligne, Via Zoom
    31 janv. 2022, 19:30 – 28 mars 2022, 22:30
    En ligne, Via Zoom
    Pour apprendre à faire une pause, prendre du recul, mieux vivre les situations difficiles et se reconnecter à sa vie… 8 Lundis soirs +1 journée de pratique, avec Anne Valérie Giannoli - 295 €
  • Cycle MBSR à Uccle - Réduction du stress par la pleine conscience
    Cycle MBSR à Uccle - Réduction du stress par la pleine conscience
    Uccle
    02 févr. 2022, 09:30 – 30 mars 2022, 09:30
    Uccle, 28 drève du Caporal, 1180 Bruxelles, Belgique
    Pour apprendre à faire une pause, prendre du recul, mieux vivre les situations difficiles et se reconnecter à sa vie… 8 mercredis matins +1 journée de pratique, avec Anne Valérie Giannoli - 295 €
  • Séance  de pratique en individuel
    à determiner
    Séance de pratique en individuel
    En ligne ou à Uccle
    Sur RV
    En ligne ou à Uccle, Drève du Caporal 28, 1180 Uccle, Belgique
    Un temps juste pour vous, pour pratiquer avec Anne-Valérie De 30 à 50mn - de 30 à 50€
  • Séance découverte en individuel
    à determiner
    Séance découverte en individuel
    Via Zoom ou à Uccle
    Sur RV
    Via Zoom ou à Uccle
    Pour découvrir la méditation de pleine conscience avec Anne-Valérie 50mn - 50€
  • Bon Cadeau - une séance de méditation
    à determiner
    Bon Cadeau - une séance de méditation
    via Zoom ou à Uccle
    Sur RV
    via Zoom ou à Uccle
    Un cadeau original et qui fait du bien : Offrez une séance de méditation privée et sur mesure
  • Méditons ensemble
    Méditons ensemble
    à Uccle et en ligne
    16 nov., 19:30 – 20:30
    à Uccle et en ligne, Drève du Caporal 28, 1180 Uccle, Belgique
    Un temps pour pratiquer avec le soutien du groupe et de méditations guidées autour d'un thème choisi. Animée par Anne-Valérie Giannoli. € : don libre
  • Une journée pour se ressourcer
    Une journée pour se ressourcer
    à Bruxelles et en ligne
    14 nov., 09:30 – 16:30
    à Bruxelles et en ligne, Drève du Caporal, 1180 Uccle, Belgique
    Pour se plonger dans la pratique et se ressourcer en profondeur... Une grande partie de la journée se déroulera dans le silence pour soutenir notre intériorité. Tarif : ancien participant 45€ - nouveau participant : 60 €
  • Atelier-découverte en ligne
    Atelier-découverte en ligne
    En ligne
    13 nov., 10:00 – 12:00
    En ligne
    Pour découvrir la Méditation de Pleine Conscience, avec Anne Valérie, tout simplement. 30 Euros
  • Atelier-découverte
    Atelier-découverte
    à Uccle
    13 nov., 10:00 – 12:00
    à Uccle, Drève du Caporal 28, 1180 Uccle, Belgique
    Pour découvrir la Méditation de Pleine Conscience avec Anne-Valérie. 30 Euros
 

Contact

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Vous pouvez poser vos questions par :

EMail : info@etreaupresent.be

 

GSM : (+32) 0493/53 24 02

ou en utilisant le formulaire ci dessous :

Méditer au jardin-etreaupresent_edited.p

Nous trouver : 

Nous vous proposons de pratiquer la méditation dans un écrin de verdure, paisible et ressourçant, aux portes de Bruxelles.

28 drève du Caporal, 1180 Bruxelles

dans le quartier calme et verdoyant de Fort Jaco à Uccle

Accès :

En transport en commun : arrêt à 2mn à pied des Bus 43, 136, 137, W 

Tram 92 à 7mn à pied

En voiture : parking facile et gratuit avec un disque

La salle :

Vous serez accueilli dans une salle calme et chaleureuse, donnant sur un agréable jardin.

Le matériel de méditation est fourni (chaise, coussin, tapis, couverture)

Salle de méditation - être au présentall