Cycle d'hiver - dates à définir
|à Uccle et / ou en ligne
Cycle MBSR - Réduction du stress par la pleine conscience
Pour apprendre à faire une pause, prendre du recul, mieux vivre les situations difficiles et se reconnecter à sa vie… 8 séances hebdomadaires +1 journée de pratique ( Date à définir)
Heure et lieu
Cycle d'hiver - dates à définir
à Uccle et / ou en ligne, Drève du Caporal, 1180 Uccle, Belgique
Descriptif complet :
Les prochains cycles MBSR seront donnés au cours de l'hiver 2021. Ils seront proposés en ligne, donc accessible de partout et en présentiel, à Uccle.
Une séance d'information sera proposée dans le courant du mois de janvier pour un démarrage Fin Janvier début février. Si vous êtes intéressé.e par le programme MBSR, inscrivez vous d'ores et déjà pour recevoir les informations dès que possible.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vous trouverez Plus d'infos sur le programme MBSR ici - voici déjà une synthèse :
Faire une pause, prendre du recul, mieux vivre les situations difficiles et se reconnecter à sa vie… autant de raisons de participer au programme MBSR !
C'est LE programme basé sur la méditation de pleine conscience, aussi appelée mindfulness, qui a transformé le quotidien de plusieurs dizaines de milliers de personnes à travers le monde.
Structuré et progressif, le programme MBSR développe notre capacité à prendre du recul, sortir de nos automatismes et de notre réactivité pour vivre notre vie avec plus de sérénité, de discernement et de joie.
Validé par 40 années de recherches scientifiques, le programme MBSR permet de réduire le stress et l'anxiété, participe au processus de guérison de nombreuses maladies liées au stress, mobilise les ressources intellectuelles, améliore la qualité des relations avec son entourage, renforce l'image de soi et la confiance en soi...
Au cours de chaque séance, nous pratiquerons ensemble des méditations guidées, des mouvements doux, qui seront l'objet de questionnements et de mises en perspective théorique. Des exercices quotidiens sont aussi proposés et font partie intégrante du programme (45mn par jour).
Le cycle se déroule en petit groupe. Les conditions seront adaptées pour tenir compte des consignes sanitaires en vigueur à ce moment.
Tarif : 330 € pour l'ensemble du cycle, incluant les supports écrits et audios.
NB : certaines mutuelles Belges prennent en charge une partie de ce montant. à vérifier auprès d'elles, souvent sous l'intitulé programme Mindfulness.
Plus d'infos sur le programme MBSR ici
En cas de demandes supérieures aux possibilités d'accueil dans le cycle, la priorité sera donnée selon l'ordre d'inscription à la séance d'information. Si un minimum de 6 personnes n'est pas atteint, le début du cycle sera reporté.