Cycle MBSR du Matin - Réduction du stress par la pleine conscience
Heure et lieu
Descriptif complet :
Il est demandé de participer à l'une des sessions d'information proposée en Avril avant de pouvoir s'engager dans le programme. Si vous ne pouvez pas y participer ou qu'elles sont déjà passées, merci de prendre contact avec moi pour convenir d'un entretien individuel par téléphone.
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Dates du programme : 8 séances hebdomadaires, les mercredis matin de 9h30 à 12h ( les séances 1 et 8 se terminent à 12h30)
les 6,13,20,27 Mai 3, 10, 17 et 24 Juin
+ 1 journée de pratique le dimanche 14 Juin, en présenciel si cela est possible, sinon la journée sera proposée à une date ultérieure
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Faire une pause, prendre du recul, mieux vivre les situations difficiles et se reconnecter à sa vie… autant de raisons de participer au programme MBSR !
C'est LE programme basé sur la méditation de pleine conscience, aussi appelée mindfulness, qui a transformé le quotidien de plusieurs dizaines de milliers de personnes à travers le monde.
Validé par 40 années de recherches scientifiques, le programme MBSR permet de réduire le stress et l'anxiété, participe au processus de guérison de nombreuses maladies liées au stress, mobilise les ressources intellectuelles, améliore la qualité des relations avec son entourage, renforce l'image de soi et la confiance en soi...
Structuré et progressif, le programme MBSR développe notre capacité à prendre du recul, sortir de nos automatismes et de notre réactivité pour vivre notre vie avec plus de sérénité, de discernement et de joie.
Au cours de chaque séance, nous pratiquerons ensemble des méditations guidées, des mouvements doux, qui seront l'objet d'échanges et de mises en perspective théorique. Des exercices quotidiens sont aussi proposés et font partie intégrante du programme (45mn par jour).
Le cycle se déroule en petit groupe (min 6 - max 12 personnes),
Tarif : 330 € pour l'ensemble du cycle, incluant les supports écrits et audios.
NB : certaines mutuelles prennent en charge une partie de ce montant. à vérifier auprès d'elles, souvent sous l'intitulé programme Mindfulness.
En cas de demandes supérieures aux possibilités d'accueil dans le cycle, la priorité sera donnée selon l'ordre d'inscription à la séance d'information. Si un minimum de 6 personnes n'est pas atteint, le début du cycle sera reporté.