Cycle MBSR du MATIN - Réduction du stress par la pleine conscience
Heure et lieu
Descriptif complet :
Pour participer, il est nécessaire d'assister à la séance d'information qui se déroulera Mi-Janvier. Merci de vous y inscrire sur ce site ou de prendre contact avec moi si vous ne pouvez y participer.
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Dates : 8 séances hebdomadaires, les vendredis matins de 9h30 à 12h ( les séances 1 et 8 se terminent à 12H30)
1, 8,15,22 Février puis 1,15,22, 29, Mars
+ 1 journée de pratique le Dimanche 17 Mars
Le cycle se déroule en petit groupe (min 6 - max 12 personnes),
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Faire une pause, prendre du recul, mieux vivre les situations difficiles et se reconnecter à sa vie… autant de raisons de participer au programme MBSR !
C'est LE programme basé sur la méditation de pleine conscience, aussi appelée mindfulness, qui a transformé le quotidien de plusieurs dizaines de milliers de personnes à travers le monde.
Validé par 40 années de recherches scientifiques, le programme MBSR permet de réduire le stress et l'anxiété, participe au processus de guérison de nombreuses maladies liées au stress, mobilise les ressources intellectuelles, améliore la qualité des relations avec son entourage, renforce l'image de soi et la confiance en soi...
Le programme MBSR nous invite à porter un regard attentif et bienveillant sur notre vie. Structuré et progressif, il développe notre capacité à prendre du recul, sortir de nos automatismes et de notre réactivité pour vivre notre vie avec plus de sérénité, de discernement et de joie.
Au cours de chaque séance, nous pratiquerons ensemble des méditations guidées, des mouvements doux, qui seront l'objet d'échanges et de mises en perspective théorique. Des exercices quotidiens sont aussi proposés et font partie intégrante du programme (45mn par jour).
Tarif : 290 € pour l'ensemble du cycle, incluant les supports écrits et audios.
NB certaines mutuelles prennent en charge une partie du programme.
Pour participer, merci d'assister à la réunion d'information préalable ou de me contacter directement. En cas de demandes supérieures aux possibilités d'accueil dans le cycle, la priorité sera donnée selon l'ordre d'inscription à la séance d'information.