Cycle MBSR à Uccle - Réduction du stress par la pleine conscience

Plus d'infos sur le programme MBSR ici

Date des cycles d'hiver : 

EN LIGNE 

- le samedi matin (10h -12h30/13h) : séance d'information le16 janvier, puis tous les samedis matin  (sauf 13 fev) jusqu'au 20 mars 

- le lundi soir (19h30 - 22h/22h30) : séance d'information le 18 janvier puis tous les lundis soirs ( sauf 15 fev) jusqu'au 22 mars

A UCCLE  si les conditions sanitaires le permettent :

- le mercredi matin ( 9h30-12h/12h30) : séance d'information le 20 janvier puis tous les mercedis matins ( sauf 17 fev) jusqu'au 23 mars

ET POUR TOUS : une journée de pratique le 14 mars

Modalités d'inscription : 

Il vous est demandé de participer à une séance d'information avant de confimer votre engagement dans le programme. 

Si vous ne pouvez pas y assister, merci de prendre contact avec moi pour convenir d'un entretien. 

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Vous trouverez  Plus d'infos sur le programme MBSR ici - voici déjà une synthèse :

Faire une pause, prendre du recul, mieux vivre les situations difficiles et se reconnecter à sa vie… autant de raisons de participer au programme MBSR ! 

C'est LE programme basé sur la méditation de pleine conscience, aussi appelée mindfulness, qui a transformé le quotidien de plusieurs dizaines de milliers de personnes à travers le monde. 

Structuré et progressif, le programme MBSR développe notre capacité à prendre du recul, sortir de nos automatismes et de notre réactivité pour vivre notre vie avec plus de sérénité, de discernement et de joie.

Validé par 40 années de recherches scientifiques, le programme MBSR permet de réduire le stress et l'anxiété, participe au processus de guérison de nombreuses maladies liées au stress, mobilise les ressources intellectuelles, améliore la qualité des relations avec son entourage, renforce l'image de soi et la confiance en soi...

Au cours de chaque séance, nous pratiquerons ensemble des méditations guidées, des mouvements doux,  qui seront l'objet de questionnements et de mises en perspective théorique. Des exercices quotidiens sont aussi proposés et font partie intégrante du programme (45mn par jour).

Le cycle se déroule en petit groupe (min 6p max10 personnes sur place et 20 personnes en ligne)  

Les conditions en présseront adaptées pour tenir compte des consignes sanitaires en vigueur à ce moment. 

Tarif : 330 € pour l'ensemble du cycle, incluant les supports écrits et audios.

NB : certaines mutuelles belges prennent en charge une partie de ce montant. à vérifier auprès d'elles, souvent sous l'intitulé programme Mindfulness.

Plus d'infos sur le programme MBSR ici

En cas de demandes supérieures aux possibilités d'accueil dans le cycle, la priorité sera donnée selon l'ordre d'inscription à la séance d'information. Si un minimum de 6 personnes n'est pas atteint, le début du cycle sera reporté.