Yoga at Home

L’instant présent, quand il est habité par la pleine conscience,
a la capacité d’ouvrir l’esprit, d’ouvrir le cœur, d’ouvrir les sens. 

Jon Kabat-Zinn

Découvrir la Méditation de Pleine Conscience

Vous avez envie de vous mettre à la méditation, peut être avez-vous même déjà essayé, mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre ?

Méditer, cela commence par entraîner notre attention : s’arrêter, observer, ressentir, prendre conscience, pleinement, de ce qui est là en nous, autour de nous, sans avoir besoin de juger ni de réagir...

Un temps où l’esprit peut s’apaiser, les sens s’éveiller, le cœur s’ouvrir, un temps pour cultiver notre connexion à nous même et au monde.

C’est simple sur le papier et pourtant, pour nombre d’entre nous, c’est un vrai challenge tant le monde d’aujourd’hui nous met sous pression, source de stress quasi permanent pour l’esprit et le corps, parfois jusqu’à l’épuisement et à la maladie.

Ce format très expérientiel nous invite à nous engager dans la pratique avec curiosité et simplicité, prêt à (re-)découvrir un mode de fonctionnement qui ne nous est plus si familier.

 

Pour qui 

  • Adultes, étudiants, jeunes et moins jeunes

  • Sans expérience de la médiation ou ayant déjà vécu une première approche peu concluante

Les intentions de l'atelier

  • Apprendre à méditer... en méditant, tout simplement

  • Ressentir et comprendre ce que la méditation peut vous apporter au quotidien

  • Bénéficier d'indications personnalisées pour installer et ajuster votre pratique

  • Prendre du temps pour vous

En pratique 

  • Au choix : en atelier de 2h en petit groupe ou en séance individuelle sur RV

  • Dans la salle d'Être, au présent à Uccle ou en ligne ( via zoom)

  • Chaque atelier propose des temps de pratique, d'exploration à partir de votre expérience et un peu de théorie

En bonus : 1 méditation guidée pour pratiquer chez vous

Agenda 

  • Atelier-découverte
    sam. 11 sept.
    En ligne
    11 sept. à 10:00 – 12:00
    En ligne
    Pour découvrir la Méditation de Pleine Conscience, avec Anne Valérie, tout simplement. 30 Euros
  • Atelier-découverte
    sam. 11 sept.
    à Uccle
    11 sept. à 10:00 – 12:00
    à Uccle, Drève du Caporal 28, 1180 Uccle, Belgique
    Pour découvrir la Méditation de Pleine Conscience avec Anne-Valérie. 30 Euros
  • Séance individuelle
    Sur RV
    Via Zoom ou à Uccle
    Sur RV
    Via Zoom ou à Uccle
    Pour découvrir avec Anne-Valérie les bienfaits de la méditation (prix sur demande)


Vous préférez un atelier sur-mesure, pour vous et vos amis, vos collègues ou vos élèves ?  

Témoignages 

"Un atelier d’introduction à la pleine conscience en la présence douce, attentive et précise d’Anne-Valérie, c’est un moment authentique, apaisant, engagé, joyeux, de présence à soi et aux autres. Merci "

Catherine

"Jamais je n'aurais imaginé apprendre à méditer en ligne et pourtant, avec l'écoute et l'accompagnement d'Anne-Valérie, ça a été une expérience très riche."  

Charlotte

"Je me suis rendue compte à quel point nous passons à coté des choses en vivant comme nous le faisons. En agissant de la sorte, nous nous privons d'une réelle richesse, d'une qualité de vie toute simple. Votre atelier a été une prise de conscience de cette réalité que j'ai dès lors envie de corriger. "

Colette

Vous cherchez un programme plus intensif ? Découvrez le programme MBSR 
de réduction du stress basé sur la pleine conscience en 8 semaines

Validé par 40 ans de recherches scientifiques et des dizaines de milliers de participants à travers le monde, c'est LE programme à suivre pour comprendre et surtout expérimenter les bienfaits de la pratique de la pleine conscience.